Træning af hofte- knæ- og fodstilling – for dig med slidgigt (artrose) i hofte og knæ
Disse øvelser er en del af træningsprogrammet GLA:D, som er for dig med slidgigt (artrose) i hofte eller knæ.
Læs mere om hele træningsprogrammet
Når du laver disse øvelser, er det dét ben, du har vægten på – altså det, som bliver stående – du træner.
Mærk efter, at du bruger musklerne fra foden og op til hoften. Også dine mave- og rygmuskler kommer på arbejde, for at du kan holde balancen.
Øvelserne findes i tre sværhedsgrader: Let, middel og svær. Det er vigtigt, du går videre til næste sværhedsgrad, når du kan udføre øvelsen korrekt og uden, det gør alt for ondt.
Senest opdateret 07.06.2023