• Udskriv
• Del på Facebook
• Del på Twitter
• Send link på mail

FAQ - spørgsmål og svar om AquaPunkt

Hvad er AquaPunkt? Koster det noget? Skal jeg tilmelde mig et hold? Se flere spørgsmål og få svar her.

AquaPunkt er en serie øvelser, du udfører i vandet med særlige træningsredskaber, som du frit kan benytte, når du er i svømmehallen.

Her kan se spørgsmål og svar om Gigtforeningens træningskoncept AquaPunkt.

• Hvad er AquaPunkt?

  AquaPunkt er en træningsserie for alle, der holder af at bevæge sig i vand, baseret på Gigtforeningens solide viden om vandtræning. AquaPunkt-træning styrker kroppen og lindrer smerter og gener i led, ryg og muskler.

  Læs mere om AquaPunkt

  Se AquaPunkt-øvelser på film 

• Hvorfor har Gigtforeningen udviklet AquaPunkt?

  AquaPunkt styrker kroppen, og træningen lindrer og forebygger problemer i led, ryg og muskler.

  Træning i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler og led bliver ikke så hårdt belastet.
  
  Gigtforeningen har udviklet AquaPunkt i samarbejde med Danske Svømmebade med støtte fra TrygFonden.

• Er AquaPunkt træning i varmt vand?

  AquaPunkt er lavet til vandtræning i svømmehallernes almindelige bassiner. Flere svømmehaller har dog varmtvandsbassiner, hvor det også er muligt at træne AquaPunkt.

• Hvad er forskellen på AquaPunkt, AquaMama og AquaPlay?

  AquaPunkt er en træningsserie for alle, som gerne vil værne kroppen mod problemer med led, ryg og muskler.

  AquaMama er en del af AquaPunkt konceptet, men er en træningsserie udviklet til gravide kvinder med en normal graviditet, som gerne vil skabe de bedste forudsætninger for en god graviditet.

  AquaPlay er til familier, der kan lide at styrke kroppen og samtidig have det skægt.

  Læs mere om AquaPunkt

  Læs mere om AquaMama

  Læs mere om AquaPlay

• Hvor er min nærmeste AquaPunkt-svømmehal?

  Du kan træne AquaPunkt i alle AquaPunkt-svømmehaller. Kontakt din svømmehal eller Danske Svømmebade for ydereligere information,

• Skal jeg tilmelde mig et hold med AquaPunkt?

  Nej, du kan komme når som helst i svømmehallens åbningstid og træne AquaPunkt. Øvelsesbeskrivelser og redskaber finder du i AquaPunkt-vognen i svømmehallen.

  Enkelte svømmehaller tilbyder dog AquaPunkt på hold. Du skal imidlertid kontakte din svømmehal for at få mere information om tidspunkterne for holdundervisningen.

• Koster det noget at træne AquaPunkt?

  Det er gratis at træne AquaPunkt, når du har betalt entrébilletten til svømmehallen – medmindre der er tale om holdundervisning.

• Skal jeg bruge særlige redskaber til AquaPunkt?

  Ja, du skal bruge skumplader og skumhåndvægte, som du finder på AquaPunkt-vognen ved bassinkanten.

• Hvordan får jeg hjælp til at lave øvelserne rigtigt?

  Hvis du har brug for hjælp, så spørg efter AquaCoachen, som er en livredder, der ved noget om, hvordan man træner AquaPunkt.