Få eksperternes gode råd om træning og gigt

På disse sider har vi samlet eksperternes viden til dig, der gerne vil vide mere om motivation – hvordan du kommer i gang – og hvordan du holder gejsten. Du kan også læse om træning og smerter – og se, hvilke muligheder for bevægelse og motion, vi tilbyder i Gigtforeningen.

Du finder også videoer, hvor både fysioterapeuter, sygeplejersker og psykologer svarer på spørgsmål fra mennesker med gigt, om hvordan og hvor meget man må træne – og meget mere.

Husk at du som medlem altid er velkommen til at kontakte vores fysioterapeut i Rådgivningen, når du har spørgsmål om bevægelse og træning.

Se film og få eksperternes svar

Kan fysisk aktivitet øge inflammationen i mine led? Kan jeg træne stivheden i mine fingre væk? I de otte film diskuterer sundhedsfaglige eksperter konkrete spørgsmål om træning og gigt, f.eks. om motivation, smerter og træningsmetode.

Se alle film om træning og gigt

Bevægelse og træning kan hjælpe mod dine smerter

Smerter kan føles altoverskyggende, og de kan påvirke både mulighederne og lysten til at være fysisk aktiv. Alligevel er det vigtigt, at du holder dig aktiv i det omfang, smerterne tillader det.

Læs mere om smerter og træning

Vandring giver ro, nærvær og holder gigten nede

For Hanne er det vigtigt at holde fast i eventyret og det aktive liv – og det gør hun bl.a. ved at gå de lange pilgrimsruter, caminoer.
'For mig er vandring én lang meditativ oplevelse, og det holder min gigt nede'.

Læs Hannes historie

TRX-træning giver Lisbeth ro i hovedet

Først som 43-årig lærte Lisbeth Sørensen, at motion giver hende både energi, overskud og færre smerter. Det får hun med TRX, som er lange bånd med håndtag, så man kan styrketræne ved hjælp af egen kropsvægt.

Læs Lisbeths historie

Kom godt i gang og hold motivationen

Det er svært at ændre sine vaner – og lære nye. Og hvad der virker for andre, virker måske ikke for dig. Her får du eksperternes bedste råd om, hvordan du kommer i gang med motion, og hvordan du holder fast i den i din hverdag.

Få råd fra eksperterne til at holde motivationen i gang

Træn med andre – holdtræning for dig med gigt

Det er nemmere at komme i gang - og blive ved - når man bevæger sig sammen med andre. Det har du bl.a. mulighed for i Gigtforeningens gå-klubber, Naturtræning, SMART training eller andre af vores træningsfællesskaber.

Se alle holdtræningsmulighederne

Se online-udsendelse om gigt og træning ved Gigtforeningens fysioterapeut

Hvordan skaber du de bedste betingelser for at komme i gang med din træning og bevare motivationen? Vores fysioterapeut Trine giver dig her sine bedste råd til at komme godt fra start.

Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies

Gigtforeningen

Medlem og støtte

Det gør vi

Viden og gode råd