Der er faktisk næsten ikke det, fysisk aktivitet ikke er godt for, når du har en inflammatorisk gigtsygdom. Ud over at mindske smerter og træthed og øge dit mentale og fysiske helbred, får træning også dine muskler til at frigive stoffer, der virker anti-inflammatorisk.
På denne side får du viden og værktøjer, der gør dig i stand til at forblive - eller komme i gang med at være - fysisk aktiv.
At komme i gang med at træne, når du har inflammatorisk gigt, kan føles som lidt af en jungle. For hvordan kommer du i gang, når smerter og træthed gør selv de mest basale ting til en udfordring? Og hvordan hænger det sammen, at man skal bruge energi for at få energi? Det giver sygeplejerske Bente Appel Esbensen og fysioterapeut Frederik Birk Jensen dig svar på i videoen her.
Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies
Det er en helt naturlig reaktion på smerte at stoppe med at gøre det, der udløser smerten. Men når det kommer til fysisk aktivitet, både må og kan det godt gøre ondt, uden at det behøver være farligt. Hvordan lærer du at genkende de ”gode” smerter fra de dårlige? Og hvordan ved du, hvornår smerterne betyder, at du skal stoppe? Det får du svaret på i videoen.
Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies
