• Udskriv
• Del på Facebook
• Del på Twitter
• Send link på mail

Verdensstjernens balletknæ blev reddet af kost og isbade

Solodanseren Alban Lendorf havde pensioneret sig selv og sit artroseknæ og var i komplet identitetskrise efter at have ofret hele sit liv til dansen – isbade, sauna og den rigtige kost har fået ham tilbage på scenen.

Lige før Alban Lendorf fyldte 30, blev han tvunget til at træffe en svær beslutning: at stoppe sin balletkarriere på grund af alvorlig artrose i knæet.

Han, der som 21-årig var blevet udnævnt til solodanser på Det Kongelige Teater, havde ofret hele sit liv for balletten.

“Jeg fik en identitetskrise. For jeg kunne ikke gøre det, jeg følte, jeg var sat i verden for,” fortæller han. ”Det var helt vildt hårdt, enormt sårende og røvirriterende.”

Knæet blev værre med tiden, og selv noget så simpelt som at sidde ned blev smertefuldt. “Jeg havde knæ som en 60-årig,” siger han, og frustrationerne voksede.

Flere operationer og lange perioder med genoptræning hjalp kun lidt, og Lendorf måtte se i øjnene, at hans danseliv kunne være forbi.

Isbade, saunagus og hot yoga

Da lægernes behandlinger ikke var nok, begyndte Alban Lendorf at se indad og spørge sig selv: “Hvad kan jeg selv gøre?” Svaret fandt han i isbade, saunagus og hot yoga.

“Isbade har reddet mig,” siger han fast. Ved at udsætte kroppen for kulden i isbadene, efterfulgt af varme i saunaen, mærkede han en klar forbedring. “Det er godt for gigten, leddene og hovedet – ja, det er godt for alt. Altså, jeg er nærmest blevet helt afhængig af det. Jeg elsker det,” siger han med et smil.

Samtidig begyndte han at dyrke hot yoga, der med sine rolige bevægelser og fokus på smidighed blev en træningsform, der har hjulpet ham med at lindre smerterne. “Jeg ved ikke præcis, hvorfor det hjælper, men det gør det,” fortæller han.

Kostens betydning for helbredet

Ud over kulde- og varmeterapi begyndte Alban også at justere sin kost. Han fandt hurtigt ud af, at sukker og hvede var dårligt for hans led. I dag undgår han hvide kulhydrater, men er ikke på en striks diæt.

“Jeg spiser ordentligt surdejsbrød, hvis jeg støder på det, men jeg prøver at undgå de tomme kulhydrater,” forklarer han.

Denne ændrede livsstil, sammen med regelmæssig søvn, har haft en enorm effekt. “Efter et par år med disse ændringer fik jeg det tydeligt bedre,” siger han, selv om det tog tid at nå dertil. Alban Lendorf har lært at acceptere gigten og finde måder at leve med den på.

Tilbage på scenen – med en ny tilgang

Fem år efter, at han stoppede sin balletkarriere, har Alban Lendorf alligevel fundet tilbage til scenen.

I august 2023 dansede han for andet år i træk den franske ballet Le Jeune Homme et la Mort på Bellevue Teatret. “Jeg troede aldrig, jeg skulle danse ballet igen,” siger han, og tilføjer, at han nu nyder dansen mere end før.

Selv om han ikke danser på fuld tid, og aldrig kommer til det igen på grund af artrosen, føler han, at han danser med mere omtanke. “Jeg har lært ikke at tage mig selv for seriøst, og det har lettet en del,” fortæller han.

“Jeg er blevet tvunget til at finde en anden vej og et andet liv efter balletten, og det er jeg faktisk taknemmelig for,” siger Alban og reflekterer over, at han allerede har haft sin karrierekrise.

Hvis der kommer en midtlivskrise senere, tilføjer han med et grin, “så må jeg købe en motorcykel.”