Få eksperternes råd til livet med gigt
Hvilke svar giver Gigtforeningens eksperter ofte, når medlemmer henvender sig til rådgivningen?
- Forskning +
- Ny med gigt +
-
Viden om gigt
+
- Nydiagnosticeret
-
Diagnoser
+
- Anti-fosfolipid syndrom
- Behcets syndrom
- Bindevævssygdomme +
- Børnegigt +
- Diskusprolaps +
- Fibromyalgi +
- Hypermobilitet +
- Leddegigt +
- Lupus/SLE
- MCTD
- Morbus Bechterew - rygsøjlegigt +
- Muskelgigt og kæmpecelle-karbetændelse
- Osteoporose - knogleskørhed +
- Polymyositis og dermatomyositis
- Psoriasisgigt +
- Raynauds syndrom
- Reaktiv gigt
- Sjögrens syndrom +
- Sklerodermi
- Slidgigt +
- Små vaskulitter - GPA og MPA +
- Spondylartropatier +
- Spinalstenose og spondylose +
- Takayasus arteritis
- Urinsyregigt og podagra
- Vaskulitis
- Podcast – lyt til viden om gigt
- Symptomer på gigt +
- Få øje på de usynlige smerter
- Behandlingsmuligheder +
- Gigt i tal +
-
Et sundt liv
+
- Mad og gigt +
- Mental trivsel +
- Bevægelse og træning +
- Smerter +
- Træthed
- Gigt i hænderne
- Sex og gigt +
- Hjælpemidler +
- Forældreliv med gigt
- Pårørende
- Gigtens ansigter
-
Hjælp og råd
+
- Rådgivningen
-
Svar fra eksperterne
+
- Udredning
- Smerter
- Fatigue – ekstrem træthed
- Når du tager medicin
- Alternativ behandling
- Kost
- Sygemelding og nedsat arbejdstid
- Et mere skånsomt arbejde
- Juridisk rådgivning
- Træning
- Tal med din læge om, hvordan du har det
- At bryde med isolation og ensomhed
- Aflastning af led
- Hjælpemidler og hjælp til hverdagen
- Henvisninger og anbefalinger
- Din sag i kommunen
- Rettigheder og klagemuligheder +
- Arbejde og uddannelse +
- Pension +
- Merudgifter
- Praktisk hjælp +
- Søg om hjælpemidler
- Handicapbil
- Behandling og genoptræning +
- Børn med gigt +
- Det sker +
- Bliv medlem +
- Støt gigtsagen +
- Webshop
- Bliv frivillig +
- Om os +
- Pressen +
- Nyheder +
Orgasmer åbner kroppens eget medicinskab
Gigt og smerter kan påvirke alle aspekter af ens liv – også sexlivet og lysten til intimitet og nærvær. Men der er mange gode grunde til at skrue op for orgasmerne i hverdagen – de giver nemlig adgang til kroppens helt eget lager af morfin.
Hvis du har kroniske smerter, har du sandsynligvis også en personlig værktøjskasse med redskaber, som kan hjælpe dig med at håndtere dem i dagligdagen. Det kan være alt fra smertestillende medicin og træning til meditation og pauser. Men der er endnu et redskab, du kan tage i brug for effektivt at lindre dine smerter – nemlig orgasmen. For en orgasme kan have samme effekt som en morfintablet.
”Når man oplever en orgasme, danner kroppen blandt andet endorfiner, og de kan have stor betydning, når vi taler om smertelindring”, fortæller Nanna Bacci Hartz, sygeplejerske og rådgiver i Gigtforeningens Rådgivning og fortsætter: ”Endorfiner fungerer nemlig som kroppens egen morfin”.
Endorfiner virker smertedæmpende
Endorfiner består af proteinstoffer og dannes i hjernen. De spredes til resten af kroppen via blodet og har en smertedæmpende effekt samtidig med, at de giver en følelse af eufori og velvære. Vi danner blandt andet endorfiner når vi dyrker motion, når vi griner – og altså også når vi har sex.
”En orgasme kan fungere som en morfintablet – smertecentrene lukker ned, når blodet samler sig i underlivet og endorfinerne frigives. Derfor kan det være en god idé at tænke sit sexliv ind i sin smertehåndtering – for endorfinerne gør os både gladere og dæmper smerterne", fortæller Nanna Bacci Hartz.
En dyne af selvomsorg
Den direkte smertelindrende effekt af en orgasme kan selvfølgelig være gevinst nok i sig selv – men faktisk er der endnu flere positive gevinster ved at rette sin opmærksomhed mod sit sexliv, fortæller Nanna:
”Det kan være svært at finde overskud til sex og intimitet, når man har ondt og måske også lider af fatigue. Men der er så mange positive ting at hente ved begge dele – for ud over den smertelindrende effekt, som orgasmen kan give, bidrager sex og selvomsorg også positivt til ens selvbillede”, fortæller hun og uddyber:
”Det kan ses som en dyne af selvomsorg, som du tager om dig, når du prioriterer det – og uanset om du er single eller sammen med en partner, har både sex og generel berøring en positiv virkning på både din mentale og fysiske sundhed – og altså også på dine smerter”.
Vil du have gode råd til hvad du kan gøre, når gigt eller smerter påvirker dit sexliv? Så læs med her, hvor vi har samlet både videoer med en sexolog samt gode råd om hjælpemidler og inspiration til samlejestillinger, som kan være særligt gode, når man har smerter i led og muskler.
Publiceret 06.02.2025
