Da du fik konstateret artrose, fik du nok at vide, hvor vigtigt det er, at du holder dig aktiv. Forskning viser, at fysisk aktivitet som minimum har samme smertelindrende effekt som smertestillende medicin hos mennesker med artrose, hvis den udføres korrekt.
Her på siden lærer du, hvordan du bevæger dig til færre smerter og mere overskud.
Det er helt normalt at have smerter, når du har artrose, og det må faktisk også gerne gøre lidt ondt at være fysisk aktiv. Men hvorfor kan smerterne forværres, når du træner? Og er der risiko for, at du gør mere skade end gavn? Det svarer professor Søren Thorgaard Skou og fysioterapeut Frederik Birk Jensen på i videoen her.
Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies
Det er vigtigt at belaste din krop, for kun ved at belaste den, kan du styrke den. Det, du skal passe på med, er at overbelaste den. I videoen får du svar på, hvordan holder du dig aktiv på en måde, der giver gode resultater og samtidig er tilpas skånsom.
Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies
Du kan nok nikke genkendende til, at sofaen frister mere end løbeskoene, når kroppen gør ondt, og energien er i bund. Måske du har tænkt tanken, at en masse bevægelse nok bare slider mere på din krop og gør det hele værre, end det allerede er. Men er det nu også sådan, det hænger sammen? Det - og meget mere - får du svar på i videoen.
Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies
